01
Cvičíš po svém
Doma, v posilovně u vás, na chatě. Plán postavím podle toho, co máš reálně k dispozici, ne podle vybavení, které nemáš.
Online trénink · beze schůzek
Cvičit sám neznamená bez pomoci.
Někdo chce mít trenéra vedle sebe. Ty možná ne. A nemusíš. Když víš, že do posilovny dojdeš a odcvičíš, potřebuješ hlavně někoho, kdo ti řekne co, jak a proč, pohlídá techniku a posune tě dál. To všechno zvládneme přes video.
Trenér nemusí stát vedle tebe, aby tě posunul.
Chci nezávaznou konzultaci
„K tréninku přistupuji jako k celku. Než spolu začneme zvedat činky nebo měnit jídelníček, chci rozumět tomu, odkud přicházíš, co tě bolí a kam vlastně chceš dojít.“
Úvodní video
Poznej trenéra na dálku.
U online tréninku je dobré vědět, s kým si budeš psát a volat. Tak se představím.
Co ti to přinese
Trenér, který je po ruce.
Online není ochuzená verze osobního tréninku. Je to varianta pro toho, kdo nepotřebuje dozor, ale vedení.
02
Plán přesně na tebe
Ne stažený plán z internetu. Vycházím z toho, co tě bolí, co zvládneš a kolik času reálně máš.
03
Hlídám ti techniku
Cvičíme spolu po videu, nebo mi pošleš záznam a projdeme ho. Špatně provedený cvik nadělá víc škody než užitku.
04
Nikam nemusíš
Žádné dojíždění, žádné čekání na volný termín u mě v Milevsku. Domluvíme se na čase, který nerozbije tvůj program.
05
Rozumím bolesti a omezením
Většina lidí, se kterými pracuju, něco řeší. Kyčle, bedra, kulatá záda, ramena. Vím, jak kolem toho stavět trénink.
06
Nezůstaneš na to sám
Mezi lekcemi se můžeš ozvat. Plán průběžně ladíme podle toho, jak ti to jde a jak se cítíš.
Jak to probíhá
Krok za krokem, společně.
Nemusíš nic vědět dopředu a nepotřebuješ žádné speciální vybavení. Stačí se ozvat.
- 01
Úvodní konzultace zdarma
Zavoláme si po videu. Zajímá mě, kde teď jsi, co tě trápí, co máš k dispozici a kam chceš dojít. Nezávazně, bez tlaku.
- 02
Plán na míru
Sestavím ti plán podle toho, co jsme si řekli. Projdeme si spolu každý cvik, abys věděl přesně, jak ho dělat a proč tam je.
- 03
Trénujeme spolu
Scházíme se po videu, opravuju techniku a plán průběžně ladíme. Cílem není mít tě u sebe navždy, ale dovést tě tam, kde si poradíš sám.
Ceník
Jednoduše a bez závazků.
Nekupuješ zajíce v pytli. Nejdřív se poznáme, teprve pak se rozhodneš.
01
Úvodní konzultace
Zdarma30 minut po videu
- Probereme, co řešíš a co je tvůj cíl
- Řeknu ti na rovinu, jestli ti umím pomoct
- K ničemu tě to nezavazuje
02
Měsíc společně
2 200 Kč4 lekce, jedna týdně
- Plán na míru podle úvodní konzultace
- 4 hodinové lekce po videu
- Kontrola techniky a úpravy plánu průběžně
- Můžeš se ozvat i mezi lekcemi
03
Tři měsíce
6 000 Kč12 lekcí · ušetříš 600 Kč
- Všechno z měsíčního balíčku
- Postupné zvyšování zátěže podle toho, jak se posouváš
- Čas, za který je změna opravdu vidět
Kdy se mi radši neozývej hnedOnline trénink je učení bezpečného pohybu, ne léčba. Pokud tě něco bolí v klidu nebo v noci, jsi krátce po operaci či úrazu, nebo nevíš, odkud tvoje bolest pochází, běž nejdřív za lékařem. Až budeš vědět, na čem jsi, rád se do toho s tebou pustím. Nikdy ti nebudu slibovat, že bolest zmizí. Slíbit ti můžu, že se naučíš hýbat tak, aby sis neublížil.
Platba převodem předem. Pokud ti po první lekci přijde, že to není pro tebe, zbytek balíčku ti vrátím.
Chceš mě raději naživo? Za klienty rád přijedu i mimo Milevsko. Je to samostatná služba a stojí víc než online. Napiš mi, odkud jsi, a domluvíme se.
O mně
Vím, o čem mluvím.
Jmenuji se Tomáš. Sám trénuji s artrózou kyčlí druhého stupně a poté, co mi zranění a operace ukončily hokejovou kariéru. Vím tak z vlastní zkušenosti, že i s bolavým nebo omezeným tělem se dá cvičit, a hlavně jak na to bezpečně. Jsem certifikovaný osobní trenér a trenér kulturistiky.
Osobně trénuji v Milevsku a pracuji hlavně s lidmi, kteří něco řeší. Kyčle, bedra, kulatá záda, předsazenou hlavu, ramena. Online dělám přesně to samé. Rozdíl není v tom, co spolu děláme, ale v tom, že u toho nemusíme být ve stejné místnosti.
Osm let se navíc starám o maminku po těžkém krvácení do mozkového kmene. K tělu, které se dává znovu dohromady, tak mám blízko i mimo posilovnu.
Kvalifikace
Papíry, které si můžeš ověřit.
Na dálku se trenér prověřuje hůř. Proto tu mám obě osvědčení k nahlédnutí, včetně čísla akreditace.
Kontakt
Ozvi se a začneme.
Napiš mi, co řešíš, kde bys cvičil/a a jak jsi na tom časově. Domluvíme se na nezávazné úvodní konzultaci po videu a projdeme to spolu.