01
Ušetříš čas
Žádné hodiny hledání cviků a skládání plánů. Dostaneš hotový plán na míru a jdeš rovnou na věc.
Tvůj čas je drahý · ušetřím ho
Chceš cvičit, ne to řešit?
Rozumím. Nemáš čas studovat cviky, skládat plány ani vymýšlet jídelníček. Nemusíš. Řeknu ti přesně, co, kdy a jak, ty jen přijdeš a odcvičíš. O zbytek se postarám za tebe.
Ty se hýbeš. Přemýšlení nech na mně.
Napiš, vše ti přizpůsobíme
„K tréninku přistupuji jako k celku. Než spolu začneme zvedat činky nebo měnit jídelníček, chci rozumět tomu, odkud přicházíš, co tě bolí a kam vlastně chceš dojít.“
Úvodní video
Minuta, kterou ušetříš.
Nemáš čas číst celou stránku? Pusť si video a za minutu víš, jak trénink poskládáme kolem tvého kalendáře.
Co ti to přinese
Výsledky bez přemýšlení.
Nemusíš být expert ani mít systém. Stačí se ukázat, o zbytek se postarám. Tady je, co ti to přinese.
02
Nemusíš nad ničím přemýšlet
Co, kdy a jak vyřeším za tebe. Ty se jen ukážeš a odcvičíš, nic víc řešit nemusíš.
03
Maximum za minimum času
Cvičíme jen to, co dává výsledek. Žádné zbytečnosti, ať se ti vyplatí každá minuta, kterou do toho dáš.
04
Víc energie do práce i života
Pravidelný pohyb zvedne výkon, náladu i spánek. Zvládneš toho víc a s menší námahou, nejen v posilovně.
05
Termíny, které ti sednou
Domluvíme se podle tvého programu. A když to do posilovny nestíháš, přijedu za tebou.
06
Parťák, který to hlídá za tebe
Nemusíš mít vůli na všechno sám. Držím plán i směr, ať z toho po týdnu nadšení nevyprchá.
Jak to probíhá
Krok za krokem, společně.
Nemusíš nic vědět dopředu a na nic nejsi sám. Stačí se ozvat, zbytek vyřešíme spolu.
- 01
Úvodní konzultace
Nezávazně se potkáme nebo si zavoláme. Zajímá mě, kde teď jsi, co tě trápí a kam chceš dojít. Žádný tlak, jen se poznáme.
- 02
Plán na míru
Podle toho ti sestavím plán přesně na tebe, ať sedne do tvého programu, ne naopak. Žádné zbytečnosti, jdeme rovnou za výsledkem.
- 03
Společná práce
Pracujeme krok za krokem a plán průběžně ladíme podle toho, jak ti to jde. Nejde mi o to tě u sebe držet, ale dovést tě tam, kde si poradíš sám.
O mně
Vím, o čem mluvím.
Jmenuji se Tomáš. Sám trénuji s artrózou kyčlí druhého stupně a poté, co mi zranění a operace ukončily hokejovou kariéru. Vím tak z vlastní zkušenosti, že i s bolavým nebo omezeným tělem se dá cvičit, a hlavně jak na to bezpečně. Jsem certifikovaný osobní trenér, trenér kulturistiky a trénuji u nás v Milevsku. Klidně ale přijedu i za tebou.
Osm let se navíc starám o maminku po těžkém krvácení do mozkového kmene. K tělu, které se dává znovu dohromady, tak mám blízko i mimo posilovnu.
Kvalifikace
Tvým časem neplýtvám.
Největší část mého vzdělání tvoří metodika a didaktika tréninku. Díky tomu plán sedne na první pokus, ne na pátý.
Kontakt
Ozvi se a začneme.
Napiš mi, co bys chtěl/a a jak jsi na tom časově. Domluvíme se na nezávazné úvodní konzultaci a o zbytek se postarám.