01
Začneme od úplných základů
Nemusíš nic umět. Ukážu ti techniku i to, jak se v posilovně vůbec pohybovat, ať se cítíš jistě.
Začneme od nuly, tvým tempem
Nevíš, kde začít?
Nevadí. Nemusíš nic umět, znát cviky ani se stydět, že jsi nikdy pořádně necvičil/a. Začneme od úplných základů, v klidu a tvým tempem. Naučím tě techniku i to, jak se v posilovně vůbec pohybovat, ať přesně víš, co děláš a proč.
Nemusíš nic umět, stačí začít.
Napiš, provedu tě tím
„K tréninku přistupuji jako k celku. Než spolu začneme zvedat činky nebo měnit jídelníček, chci rozumět tomu, odkud přicházíš, co tě bolí a kam vlastně chceš dojít.“
Úvodní video
Nekoušu, slibuju.
Bát se prvního tréninku je úplně normální. Podívej se, kdo tě v posilovně přivítá a jak spolu začneme.
Co ti to přinese
Začít je snazší, než čekáš.
Nepotřebuješ žádnou přípravu ani odvahu skočit do neznáma. Provedu tě tím krok za krokem. Tady je, co ti to přinese.
02
Žádné cvičení naslepo
Přesně budeš vědět, co, jak a proč děláš. Konec náhodných videí z internetu a hádání, jestli to děláš správně.
03
V klidu a bez ostudy
Vlastním tempem, bez posměšků a bez pocitu, že tam nepatříš. Každý někdy stál na stejném startu jako ty.
04
Bezpečně, ať se nezraníš
Správnou techniku se naučíš hned od začátku. Žádné zbytečné bolesti ani chyby, které tě zbrzdí.
05
Návyk, který ti vydrží
Cvičení postavíme tak, aby ti sedlo do života a bavilo tě se k němu vracet. Ne jeden nával nadšení, ale trvalá změna.
06
První výsledky dřív, než čekáš
Víc síly, energie a jistoty ve vlastním těle. Odměna, která tě nakopne pokračovat dál.
Jak to probíhá
Krok za krokem, společně.
Nemusíš nic vědět dopředu a na nic nejsi sám. Stačí se ozvat, zbytek vyřešíme spolu.
- 01
Úvodní konzultace
Nezávazně se potkáme nebo si zavoláme. Zajímá mě, kde teď jsi, co tě trápí a kam chceš dojít. Žádný tlak, jen se poznáme.
- 02
Plán na míru
Podle toho ti sestavím jednoduchý plán přesně na tebe, na kterém se dá stavět. Vždycky tak, aby sedl do tvého života, ne naopak.
- 03
Společná práce
Pracujeme krok za krokem a plán průběžně ladíme podle toho, jak ti to jde. Nejde mi o to tě u sebe držet, ale dovést tě tam, kde si poradíš sám.
O mně
Vím, o čem mluvím.
Jmenuji se Tomáš. Sám trénuji s artrózou kyčlí druhého stupně a poté, co mi zranění a operace ukončily hokejovou kariéru. Vím tak z vlastní zkušenosti, že i s bolavým nebo omezeným tělem se dá cvičit, a hlavně jak na to bezpečně. Jsem certifikovaný osobní trenér, trenér kulturistiky a trénuji u nás v Milevsku. Klidně ale přijedu i za tebou.
Osm let se navíc starám o maminku po těžkém krvácení do mozkového kmene. K tělu, které se dává znovu dohromady, tak mám blízko i mimo posilovnu.
Kvalifikace
V rukách někoho, kdo to umí.
Když začínáš, je dobré vědět, že tě vede někdo vyškolený. Obě rekvalifikace mám akreditované ministerstvem školství.
Kontakt
Ozvi se a začneme.
Napiš mi, kde teď jsi a čeho bys chtěl/a dosáhnout. Domluvíme se na nezávazné úvodní konzultaci a vezmu tě od začátku.